Что нельзя делать во время беременности

Что можно, и что нельзя делать на протяжении беременности?

 

Данный вопрос волнуют каждую женщину, которая понимает и принимает всю ответственность беременности. Ведь именно от вашего образа жизни во время вынашивания плода будет зависеть будущее здоровье и привычки ребёнка. И порой даже самые безобидные вещи, которые все делают ежедневно и могут отрицательно повлиять на ваше и ребёнка состояние.

 

В первую очередь нужно изменить рацион питания, не для кого ни секрет что от правильно составленного питания развития плода будет успешным. У беременной женщины в рационе должны содержаться все микро и макроэлементы в удвоенном количестве. И если некоторых элементов будет недостаточно, то это будет влиять на ваше состояние здоровья. К примеру: недостаток кальция приводит к ломкости костей, зубов и ногтей. Также стоит отказаться от диет для похудения, рекомендуется сходить к диетологу, который составит диету содержащую все нужное в рационе. А если у вас составлена диета для поддержания здоровья при заболеваниях ЖКТ или других видов болезней, тогда посещение диетолога неминуемо. Во время беременности желательно большое потребление воды, введите в привычку пить по стакану каждые два часа.

 

Что нельзя делать во время беременности

 

Также постарайтесь ограничить приём пряностей, сырой рыбы или мяса, копчёностей, полупрожаренного мяса, не пастеризованных молочных продуктов, кофеина, алкоголя и фаст-фуда. Каждая группа из вышесказанных продуктов будет отрицательно влиять на состояния здоровья, как беременной женщины, так и ребёнка. В продуктах не подверженной термообработки имеется риск получить сальмонеллёз или паразитов. В полу прожаренном мясе палочка сальмонеллёза погибла, но некоторые виды бактерий могут сохраниться и заразить. Исключите не пастеризованное молоко и, если вы всё-таки купили его, прокипятите от трёх до пяти минут. Кофеин и алкоголь расширяют сосуды, повышая кровеносное давления, что недопустимо во время беременности. Не рекомендуется, есть много продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребёнка. Такими продуктами являются красные ягоды, цитрусовые, шоколада содержащие продукты и другие. Старайтесь исключить из своего рациона все не натуральные продукты, не желательны соусы.

 

Во время беременности и при кормлении ребёнка рекомендуется есть бананы и киви, перед употреблением фрукты важно помыть в тёплой или горячей воде. Желательно включить в ежедневный рацион шпинат и капусту данные овощи отличные антиоксиданты, повышающие иммунитет и нейтрализующие свободный радикал.

 

Привычки, которые стоит исключить

 

Беременным женщинам ни в коем случае нельзя находиться в жарком или душном помещение. При принятии ванн или душа выставлять температуру воды равную вашему телу. Категорически запрещено ходить в баню или сауну это может привести к выкидышу или же к аномальному развитию плода. Самое главное не допустить перегрева тела.

 

Нельзя красить волосы, через кожу головы вредные вещества попадают в кровь, что приводит к аномальному развитию плода. Рекомендуется прибегнуть к народным средствам по уходу за лицом и волосами.

 

Что нельзя делать во время беременности

 

Нельзя принимать лекарственные средства не по назначению врача, если вас тревожит состояние здоровье, то обратитесь к лечащему врачу, который выпишет средства, какие можно пить. Даже простые мази или привычные всем витамины без изучения инструкции не следует наносить или принимать.

 

Исключите тяжёлые физические нагрузки, не поднимайте тяжёлые веса максимальный допустимый вес 3 килограмма.

 

Если у вас есть вредная привычка курить, то на время беременности от неё следует отказаться. Также нельзя находиться рядом с людьми, которые курят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *