Уход за собой после 35 лет

Мужчины, замирая, смотрят тебе вслед. Ты прелестна, молода, силы наполняют твоё крепкое красивое тело. Ты довольна собою во всем, твоё отражение вызывает удовлетворённую улыбку и уверенность. Только морщинки вокруг глаз, разве что, стали видны чуть больше. Бывшие крохи твои уже почти отделились от твоего родительского властного влияния. Тебе 35. Жизнь прекрасна, и все, вроде бы, идёт своим чередом.

 

Но! Есть очень важные вещи, которые тебе следует знать и учитывать именно сегодня. Особенно то, что в твоём организме после 35 лет начинают происходить необратимые гормональные изменения, незаметные пока ни для тебя, ни для окружающих. Есть несколько важных моментов, которые тебе следует учитывать именно сейчас, для того, чтобы как можно дольше продолжать радоваться своему отражению, ощущать в себе молодость и силу, и чувствовать себя красивой и здоровой женщиной. И здесь все зависит только от твоего осознанного и серьёзного подхода к этому вопросу.

 

Уход за собой после 35 лет

 

После 35 лет твой организм начинает меняться, это напрямую связано со снижением в организме уровня женских гормонов. Да, это своеобразный гормональный сбой, от которого, прежде всего, твоя кожа становится менее эластичной, больше иссушается и обретает микроморщинки. И они будут иметь теперь тенденцию к постепенному увеличению. Жаль, но молодильные яблоки существуют пока ещё только в детской сказке, и природный процесс старения уже начал свою точку отсчёта. Но тебе под силу осуществлять отныне важные шаги, способствующие сохранению твоего здоровья и красоты.

 

Кожа в это время начинает стареть, ведь ей не хватает витаминов и микроэлементов. Также, такая недостача веществ в организме влияет и на деятельность твоих половых органов, что тоже ведёт к ускорению старения всего организма. Примерно с 35 лет яичники женщины начинают работать в ином, сниженном темпе, поэтому количество женских гормонов, влияющих на многие процессы в теле женщины, ими вырабатывается все меньше.

 

Если ты заметила снижение полового влечения или нарушения в менструальном цикле, обратись к гинекологу. Он порекомендует тебе периодический приём различных микроэлементов в комплексных препаратах, а также изменение рациона питания для включения в него продуктов, обогащенных селеном и цинком. Не исключено, что среди таких содержащих селен продуктов, как чеснок, свиное сало или фисташки, и овсянки, черники, содержащих цинк, есть и твои любимые продукты. Их ты можешь употреблять и без назначения врача, чтобы пополнять в себе стратегические запасы микроэлементов.

 

Не нервничай. Умение с юмором относиться к тем проблемам, которые раньше заставляли тебя волноваться и вызывали стресс, добавит тебе не только мудрости, но и здоровья. Обращай внимание на своё состояние, особенно если тебе приходится много работать. Старайся больше отдыхая и высыпаться, так ты уменьшишь возможную раздражительность и станешь более спокойной, выдержанной и удовлетворённой собою во всех ситуациях. Ходи чаще отдыхать на свежий воздух, в кинотеатр. Занятия спортом, даже в минимальном количестве, будут обеспечивать тебе так необходимый для организма здоровый тонус. Делай упражнения для наращивания мышечной массы, укрепляй опорно-двигательный аппарат — это поможет тебе сохранять тонус костей и мышц, а также избежать остеопороза.

 

Принимая солевые ванны, используя при этом эфирные масла, заваривай чаи и настойки из натуральных ингредиентов. Больше употребляй мёда, как говорят: в нем содержится вся таблица микроэлементов Менделеева.

 

Уход за собой после 35 лет

 

Ты куришь? Брось! Если нет – это прекрасно! Ведь курение и алкоголь, как его спутник, нарушают работу яичников женщины, что отрицательно влияет на выработку гормонов.

 

Разнообразь питание продуктами – антиоксидантами. Это: морская капуста, жирные сорта рыбы, зелёный чай, большинство видов овощей. Антиоксиданты уменьшают процесс старения, нейтрализуя выработку в теле свободных радикалов. Избавь свой рацион от полуфабрикатов, это обязательное условие для сокращения скорости старения клеток.

 

Следи за своим весом, забудь о скоростных способах похудения – это стресс для организма, приводящий к резкой потере так необходимых тебе микроэлементов и витаминов. Диеты влияют и на работу половой системы, сбивая менструальный цикл – это очень плохо сказывается на общем состоянии здоровья и, в конечном итоге, процесс старения ускоряется.

 

Разнообразь свободное время интеллектуальной деятельностью: читай, визуализируя прочитанное, играй в игры с домашними или коллегами на перерывах. Активность мозга, по результатам исследований учёных, замедляет все процессы старения в организме человека.

 

Тема женского здоровья, начиная с процесса изменения гормональной деятельности в организме, очень популярна в мире и очень важна для женщин, а также их окружения. Также, специалисты считают, что для поддержания здоровья, общего морального и душевного фона, женщинам следует поддерживать уровень полноценной половой жизни – это является наиважнейшим и неотъемлемым аспектом жизни, здоровья и красоты женщины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *